Smějete se?
Všude se o tom píše – smích léčí. Najdeme to ve vědeckých knihách i bulvárních časopisech. V roce 1998 indický lékař Madan Kataria vyhlásil v Bombaji na první květnovou neděli světový den smíchu a jeho hnutí má dnes po celém světě již více než 6000 klubů. V Dánsku například lidé oslavují tento den velmi intenzivně a ve Francii Henry Rubinstein založil dokonce kliniku smíchu. Existují i různé terapie smíchem a kluby, které pořádají pravidelné „smíchové párty“ – v parku se sejdou skupiny lidí a smějí se řízeně (i nezřízeně) z plných plic.
—
Z medicínského hlediska smích uvolňuje v těle endorfiny (hormony štěstí) a posiluje tím imunitní systém. Rozšiřuje cévy, takže vám povzbudí krevní oběh, ohřeje organismus a prokrví životně důležité orgány. Při smíchu dáváte do pohybu snad všechny svaly těla, posílíte srdce, procvičíte si bránici, což je dobré i na zažívání. Tepová frekvence se vám po smíchu vyrovná a svaly příjemně uvolní. Je prokázáno, že smích snižuje hladinu krevního cukru, odbourává stres a nahromaděné psychické napětí. Zlepší se i vaše dýchání, plíce dostanou až 4x větší porci kyslíku a v neposlední řadě smích uvolňuje mimické svaly obličeje, lépe prokrví pokožku a minimalizuje tak vznik vrásek.
Vědecké výzkumy ukazují, že láska k životu život chrání a že největším ničitelem zdraví jsou negativní myšlenky a hněv. Jak vyplynulo z jednoho 20 letého testování vzorku obyvatel v Oxfordu, lidé, kteří si udržovali optimismus a radost ze života si prodloužili život až o deset let, spíše než ti, co přestali kouřit, zdravě jedli a pohybovali se, ale byli přitom pesimisty.
Při jiném dlouhodobém sledování zdravotního stavu 800 mužů a žen od dospívání do jejich 80 let věku vědci z lékařské fakulty v Cambridge zjistili, že nejdůležitější podmínkou zdravého a kvalitního života je schopnost těšit se z daného okamžiku.
„Buďte jako děti“ zní asi 2000 let staré biblické doporučení a dnešní moderní vědci to potvrzují: „Hrajte si, učte se to od dětí. Děti vědí, jak si hrát, nepotřebují být důležité. Nejšťastnější a nejzdravější lidé jsou ti, kteří jednoduše dělají to, co je těší a nepotřebují pro to ocenění ostatních“.
—
Z našeho pohledu smích omlazuje tělo. Tím, že si uchováváme dětskou spontánní hravost, lehkost a nadšení z maličkostí, si uchováváme svěžího ducha. Říká se: Ve zdravém těle (je) zdravý duch. My k tomu přistupujeme opačně: Smějeme se, co nám síly stačí a tak svěžím hravým (tedy zdravým) duchem vytváříme mladistvý obal – tělo.
Potěší nás a obveselí i úplné drobnosti, kolem kterých by jiní „vážní duchové“ prošli bez povšimnutí. Naše radost není hloupost naivních bláznů, smějeme se pro radost ze života – a vědomě tak působíme na naše zdraví, tělo, psychickou pohodu a vzájemný hravý a šťastný vztah.
Co může být jednoduššího? Smích je všem dostupný a je zadarmo. Nemusíte platit drahé kouče osobního rozvoje či podstupovat komplikované terapie. Naordinujte sami sobě k snídani, svačině, obědu i večeři vydatnou porci radosti ze života a šťastného smíchu a vaše chmurné myšlenky vás postupně samy opustí pro nedostatek vašeho zájmu …
My se smějeme, kde se dá. Spontánní radostí ze života si regenerujeme buňky těla a vytváříme tím prostor pro zdravý a dlouhý život.
Šťastní lidé 
Nejnovější komentáře